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舌苔(ぜったい)って?

舌苔(ぜったい)って?

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こんにちは。衛生士の町田です!
今回は舌苔(ぜったい)についてお話します。
皆さん、舌は磨いていますか?
歯のケアはしているけど、
舌のケアは何もしていないという方は
多いのではないでしょうか?
舌を鏡で見ると舌の表面が白かったり
黄色くなっていませんか?
舌には「舌苔」と呼ばれるコケの様なものが
付いていることがあります。
これは食べかすだけではなく、
細菌やウイルスが舌の表面に付着したものです。
最新の研究では、
新型コロナウイルスを活性化させ、
細胞に侵入させやすくする物質が
舌苔の中に存在していることがわかってきました。
だからこそ舌磨きで舌苔を減らす必要があります。
舌苔を放置しておくと…
●口臭の原因になる
口臭の90%以上は口の中に原因があります。
口臭の主成分は口の中の細菌が
含硫アミノ酸を分解することにより
発生するガスであり、
揮発性硫黄化合物と呼ばれています。
舌苔は含硫アミノ酸を含む
剥離上皮細胞に富むことから、
揮発性硫黄化合物のおもな発生原因となります。
また口臭がある人とない人とでは、
舌苔の細菌構成が異なります。
また歯周病になると舌苔も増える傾向があります。

●味覚障害
舌の表面には味蕾(みらい)と呼ばれる、
味覚を感じる器官があります。
蓄積した舌苔により味の刺激を
感じる味蕾が機能しなくなり、
味覚障害になる恐れがあります。

●誤嚥性肺炎
食べ物や飲み物、口腔内の分泌物などが
気管や肺に入ることを誤嚥(ごえん)と言い、
誤嚥によって引き起こされる肺炎を
誤嚥性肺炎と言います。
舌苔が多いと、
誤嚥性肺炎を引き起こす原因となる
細菌を誤嚥をした時に、
細菌が気管や肺に入ってしまうため、
誤嚥性肺炎になるリスクが高くなってしまいます。
なかでも睡眠中に少量の唾液が
気管に入って起こる不顕性誤嚥は、
本人も自覚がなく危険です。
口の中の細菌を減らす為に
舌苔を除去し清潔に保つことがとても重要です。

①舌をできるだけ前に突出させます
②舌ブラシを水で濡らしてから舌に当て、
なでるように優しく舌の奥から
手前に引く様に磨きます。
舌の先端ではなく奥2/3を磨くのを意識します。

③軽く流水で流しながら数回繰り返します。
ブラシに絡め取った汚れが目に見えるので、
ブラシに汚れが付かなくなったら
磨き終わりの目安です。
④使用後は流水でしっかり汚れを落として、
湿気の少ない涼しいところで清潔に保管しましょう。
毎日コツコツ舌ケアをして
お口の環境もよくしていきましょう!
最後まで読んで頂きありがとうございました!

DH 町田

著者 Writer

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粟野 祐司
【経歴】
・国立新潟大学歯学部 卒業 
・新潟大学歯学部総合病院 研修終了

【学会】
・日本口腔インプラント学会 所属

【資格】
・厚生労働省認定歯科医師臨床研修医指導医
・Branemark Inplant system Certificate 取得
・POI Implant system Certificate 取得
・American microscope root canal treatment course Certificate 取得
・南カリフォルニア大学歯学部(USC)Japan Program 修了
・CAMLOG implant expert Course 修了
・インビザライン 認定医(マウスピース矯正)
・Jリーグ 横浜FC 公認クラブデンティスト

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