こんにちは！

最近、暑い日が続いていますが皆さん体調は崩していませんか？
しっかり水分補給して、無理せず体を休めてくださいね！

今回は、唾液についてお話しします。
普段なかなか気にしないかもしれませんが、唾液にはどんな特徴があるでしょうか？
なんと唾液は1日平均1.0〜1.5ℓも分泌されるんです。
作用も沢山あります。
デンプンをマルトース(糖)に分解する消化作用、
咀嚼、嚥下(飲み込むこと)、発音を容易にする潤滑作用、
細菌の増殖を抑制したり直接殺菌する抗菌作用など、
この他にもまだまだ大切な役目が沢山あります。

普段から唾液の量を増やしていきたいですね。
そこで唾液の分泌を促すために、唾液腺マッサージというものをご紹介します。

①は、耳たぶのやや前方、上の奥歯あたりのほほに人差し指をあて、指全体でやさしく押します。

②は、顎の骨の内側のやわらかい部分です。
指をあて、耳の下からあごの先までやさしく押します。

③は、あごの先のとがった部分の内側、舌の付け根にあります。下顎から舌を押し上げるように両手の親指でぐーっと押します。

①、②、③を各5〜10回繰り返し、
唾液腺を刺激して唾液の分泌量を増やしましょう。
お時間があるときにぜひやってみてくださいね！

わからないことがあればいつでもご相談ください！

歯科衛生士　岡