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よく噛んで食べることの大切さ

よく噛んで食べることの大切さ

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先日、開院してから通っていただいている患者様にご馳走をしていただきました。
普段なかなか食べることのできない美味しいものをいただきました!
とっても美味しかったです。ご馳走様でした!


私はついお腹が空いているときや急いでいる時に食べるスピードが早くなることがあります。
あまり噛まずに食べることはカラダに良くないということを皆さんはご存知ですか??
よく噛んで食べると沢山のメリットがあります!
よく噛んで食べることで唾液の分泌量が増加します。
唾液には口腔内の汚れをある程度取り除く作用や、食べ物が細かくなり、
唾液と混ざることで消化を助ける作用があるため、虫歯や消化不良、胃への負担を抑えてくれる効果があります!
そのほかにも噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感を感じることで肥満の予防にもつながります!

皆さんもよく噛むことを意識して食べてみてくださいね♪

助手  飯田

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